오메가3와 심혈관 질환 : 오메가3 섭취시 심방세동 위험 증가?

최근 오메가3의 부작용에 대한 기사가 게시되면서 많은 사람들이 우려를 표하고 있습니다. 오메가3 섭취가 심방세동 위험을 증가시킨다는 내용인데요, 과연 오메가3를 계속 섭취해도 되는 것인지 알아보겠습니다.

오메가3와 심방세동/심장병

오메가3가 심방세동 위험을 높인다는 기사가 올라오면서 저 역시 관련 내용에 대해 자세히 살펴보았는데요, 사실 영양제 관련 기사들은 100% 믿기 전에 전문가들의 의견을 찾아보면서 크로스체크를 하는 것이 필요합니다.

오메가3 섭취로 인한 심방세동 위험에 대한 결론부터 말씀드리자면,

[그럴수도 있고, 아닐수도 있다, 애매하다, 그러나 알아는 두자] 라고 말씀드리고 싶습니다.

유럽의약청에서는 EPA & DHA 합의 하루 섭취 함량이 4,000mg이 넘어가게 되면 부정맥이 생길 수도 있으니 주의하라는 권고를 한 것입니다.

유럽의약청에서 발표한 해당 자료를 바탕으로 식약처에서도 이 부분을 주의사항에 추가하겠다고 발표한 것이고, 이런 이유로 위와 같은 기사들이 발행된 것입니다.

즉, 부정맥이 있는 사람들이나 오메가3를 먹고 부정맥이 생기는 증상들이 있으면 오메가3 섭취를 끊으라는 의미입니다.

그런데 앞서 언급한 4,000mg의 섭취함량은 사실 일반적으로 접하기 힘든 양입니다.

오메가3 한 알당 많아야 1,000mg의 EPA & DHA가 함유되어 있는데, 고함량 오메가3 4알을 오랜 기간 복용해야 부정맥이 생길 수 있다는 것이기 때문에

일반적인 함량의 오메가3를 적당히 섭취하시는 분들에게는 별다른 문제가 발생할 일이 없습니다.

이렇게 오메가3 고용량 섭취 시 나타나는 작용은 다음과 같습니다.

> 혈관을 이완시키고 혈액순환을 도움

> 혈액응고를 조절할 수 있음

> 혈관이 늘어나고 혈압이 떨어지면서 혈액순환 촉진

이런 작용들은 공통적으로 심장이 평소보다 더 열심히 일하게 한다는 것입니다.

이에따라 자연스러운 보상기전으로 심장이 빨리 뛰거나, 느리게 뛰거나 하는 등, 심장 박동에 변화가 생길 수 있습니다.

이런 심장박동 변화는 대부분의 사람들에게 문제가 없지만

> 여기에 예민하게 반응하시는 분들이나

> 마그네슘이나 미네랄이 부족해서 심장의 신호가 잘 되지 않는 분들

> 심장이 약하신 분들은

혈액이 들어오는 공간인 심방에 부정맥이 생길 수 있습니다.

그럼에도 오메가3 관련된 대부분의 연구에서는 오메가3를 섭취했을 때 사망률이나 심혈관질환 위험에 영향을 미치지 않는다고 밝혔으며,

또한 많은 연구들에서 오메가3를 먹게 되면 심혈관 질환의 위험, 그리고 사망률을 낮추기 때문에 부정맥 증상이 수명에 영향을 주지 않는다고 말합니다.

결정적으로 오메가3는 FDA에서 아주 안전하다고 평가를 하고 있기 때문에 위와 같은 심장박동의 변화는 자연스러운 보상기전이고 이것이 어떤 병이나 사망에 이르게 하는 치명적인 질환은 절대 아닐 것이다 라고 알려져 있습니다.